前列腺炎日常保健

前列腺痛是以中青年为常见，具有非细菌性前列腺炎的某些症候群，并且也没有尿道感染史。但发病之后，除了积极治疗以外，日常预防夜至关重要，可控制病情的开展。

前列腺是男性生殖器官中**的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，**常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：

    1、检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

    2、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

    3、树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

    4、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

    5、不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

    6、加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。

    7、养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。

    8、多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

    9、.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。

    在生活中前列腺痛患者应该要注意哪些事项?

　　前列腺痛日常护理“四重奏”

　　(1)患者不要久坐，可能的话在椅子上放一个垫，这样能够减缓前列腺组织局部血液循环的情况，有助减轻前列腺痛。

　　(2)前列腺痛症在饮食上要合理，不要喝酒，不要吃辛辣食物，这对前列腺不好，还会造成前列腺痛加重。穿衣打扮上裤子不要太紧，不要压迫前列腺。精神上要进行有效的调养，增加适当的体育锻炼。

　　(3)可以做阴囊壁的牵拉，用手指反复牵拉阴囊壁，做20、30次，当然牵拉的时候不要力量太大，使阴囊的内膜和提睾肌得到松弛。

　 （4)前列腺痛患者可以用热水坐浴或者**化淤药物坐浴的方法进行治疗，这会让阴部得到舒缓，前列腺的血液循环更快一点。

    温馨小贴士：提肛练习也是前列腺痛护理的方法之一，患者每天要坚持提肛练习，反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，这样的练习能改善生殖系统局部血液的循环。

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