肥胖是很多女生心中无法言说的痛，每次都下定决心要减肥，可是最终在半路上又返回了原路。那么究竟有什么减肥方法可以一劳永逸呢？有什么减肥方法可以让女生们瞬间变苗条呢？深圳减肥建议按摩减肥，那么问题又来了，按摩减肥会反弹吗？这个是要因人而异的，但是只要你坚持和加上良好的作息时间是不会轻易出现反弹的画面，所以一定要有信心。

　　如何按摩才能减肥呢？

第一：每天晚上睡觉之前用双手握成拳头，分别放在肚子的两侧，上下来回按20下左右，不要用力过猛。

第二：把手掌撑开放在肚脐眼的旁边，然后顺时针来回按20个圈，再逆时针20个圈，这样可以促进消化，也是消磨脂肪的方式之一。

第三：如果是小腿或者大腿肥胖每天坚持按摩小腿三十分钟。很多人都之所以有按摩减肥会反弹吗这个疑问，是因为看到的多数都是失败的案例，所以无论是跑步减肥还是跳绳减肥其实关键还是要坚持。

　　除了按摩能够减肥，饮食也可以减肥

　　饮食减肥其实很简单，只要你每餐吃正常的饭量，早餐不要吃太油腻的、中餐不要吃太多肥肉、晚餐可以不吃或者是吃水果沙拉，另外和运动相结合，久而久之也是可以达到减肥的效果。除此之外，饮食减肥最要注意的是就是不能养成夜宵的习惯和喝啤酒的习惯，这些都是减肥路途中的“程咬金”。

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