随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的家长，开始重视培养宝宝学习芭蕾舞，芭蕾舞启蒙对宝宝好处很多，不仅让宝宝学会了新技能，也帮助了宝宝成长。仅仅靠宝宝上课还是不行的，课后还要多多练习，舞蹈需要持之以恒，学好芭蕾舞基本动作很关键，下面未来舞者小编就为大家详细介绍一下，芭蕾舞的基本动作。

一、下蹲

动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。

二、前点地舞姿

动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

三、吸腿拧腰

动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

四、后下腰

动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。

五、压腿

动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。

锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。

北京未来舞者学校的老师们均来自北京舞蹈学院，北京舞蹈学院附中。并有多年教学及考级经验，亲切对待每一位学员。该严格时严格，该鼓励时鼓励，该赞美时赞美。未来舞者的每一位老师，都会认真对待每一位宝宝。让我宝宝感到家一样的温暖。送宝宝来舞来舞者，让家长朋友们放心，让宝宝学的开心!