1、跳舞前一定要做热身活动

现在大多数人对热身活动都不重视，直接跟着老师的动作去学，还有不热身就直接跳舞的，其实热身活动最主要的就是要让身体“热起来”，未来舞者教育中心小贴士：因为跳舞会用到我们平时用不到的关节和肌肉，所以跳舞前的热身活动还是要好好做。

2、跳舞前不宜吃大量的食物

跳舞前吃大量的食物对胃的消化不好，这样下去，容易对胃造成不好的影响，在跳舞是觉得尾部舒服也会直接影响跳舞的情绪，未来舞者专家温馨提示：跳舞前还是不要吃大量的食物。

3、跳舞后应该让身体放松

跳舞时身上的每个肌肉都会处于收紧状态，所以跳舞后肌肉的放松是很重要的，未来舞者教授温馨提示：不放松的话容易造成肌肉抽筋、痉挛等情况。

4、跳舞后要注意不要着凉生病

跳舞时会汗流浃背，导致衣服上都是汗，而跳舞后，很多人会直接露着肩部、背部坐在空调房聊天，未来舞者学校小贴士：跳舞玩要注意套上一件衣服，保护好肩部、背部这些地方，避免着凉生病。

刚来北京的同学都很迷茫，并不是她们的目标变得不确定了，而是北京这么大，该选择哪所舞蹈教育培训机构呢，下面就来说一说吧。

北京未来舞者舞蹈培训学校，作为北京少儿芭蕾舞及中国舞舞蹈培训学校中的领航者，舞蹈教学老师都是来自北京舞蹈学院以及中央民族的老师，都具备着多年的教学经验以及自身实战经验。结合自己年少时学习舞蹈的方法以及经验，帮助更多的舞蹈学者指导学习舞蹈。