现在的宝宝学习舞蹈都是利用课余时间，基本上都是一周上一到两节课，但是我们知道，一个优秀的舞蹈演员一定是每天都在练功的，但是考虑到宝宝们平常要上学，所以不上舞蹈课的时候在家里面可以借助一些工具来练功，北京少儿舞蹈培训学校“未来舞者”给各位家长说一下，怎么帮助宝宝在家里练功。
1、借助家里面的墙
家里面的墙能做什么呢？当然是压腿啦，任选一条腿放到墙上，下面主力腿打开，胯往前顶，能明显的感觉到动力腿的韧带疼痛，未来舞者专家小贴士：虽然在墙上压腿，但是还是要绷脚，膝盖伸直。
2、压垮
家长找一个有沙发或者有凳子的地方，让孩子坐在沙发或者凳子的前面，双脚对立坐下，脚心相对，把腿收到档处，家长坐在沙发上或者凳子上，双脚踩住孩子的两腿膝盖，往下压，未来舞者专家温馨提示：家长的双脚的力量一定要均匀，孩子在压垮的过程中，身体要正、直。
3、腰
练腰的时候可以找一个凳子，下腰的时候受邀放到凳子上，利用凳子这个支点，把腰往上顶，觉得可以的时候，可以把脚往回收一点，继续把腰网上顶，未来舞者温馨提示：顶腰的过程中一定要正，不要歪歪扭扭的，容易受伤。
在宝宝不上舞蹈课的时候，家长们一定要督促宝宝在家里练功，这样在下周再上课的时候，可以看到宝宝明显的进步呦，未来舞者教育中心小贴士：宝宝不愿意练功的时候，家长一定要让宝宝练功，不能懒惰呦~
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