现在每天还是可以看见同学们在练功，但是练功前后还是有些注意主项要注意的，以及考试舞蹈剧目的问题。

1、跳舞前一定要做热身活动

 
  现在大多数人对热身活动都不重视，直接跟着老师的动作去学，还有不热身就直接跳舞的，其实热身活动最主要的就是要让身体“热起来”，未来舞者教育中心指出：因为跳舞会用到我们平时用不到的关节和肌肉，所以跳舞前的热身活动还是要好好做。

2、跳舞前不宜吃大量的食物

 
  跳舞前吃大量的食物对胃的消化不好，这样下去，容易对胃造成不好的影响，在跳舞是觉得尾部舒服也会直接影响跳舞的情绪，未来舞者专家表明：跳舞前还是不要吃大量的食物。

3、跳舞后应该让身体放松

 
  跳舞时身上的每个肌肉都会处于收紧状态，所以跳舞后肌肉的放松是很重要的，未来舞者教授表明：不放松的话容易造成肌肉抽筋、痉挛等情况。

4、跳舞后要注意不要着凉生病

 
  跳舞时会汗流浃背，导致衣服上都是汗，而跳舞后，很多人会直接露着肩部、背部坐在空调房聊天，未来舞者学校表明：跳舞玩要注意套上一件衣服，保护好肩部、背部这些地方，避免着凉生病。

舞蹈剧目艺考时的注意事项

1、心态的调整

 
  其实在考试的时候一定要放平心态，不要想太多，脑子里面就想着自己舞蹈剧目的动作就可以了，未来舞者专家表明：考前可以进行深呼吸，或者活动活动身体来缓解自己紧张的身体。

2、 身体要热

 
  心态调整好之后，未来舞者教育中心指出：一定要把身体活动热，可以多跳一跳，身体热了之后开功会容易一点，舞蹈剧目跳起来也会好很多，要是身体很冷的，舞蹈动作看起来不免会有些僵硬。

3、考试时的发挥

 
  未来舞者教授指出：要注意方向，位置，切记，在跑场的时候不可离评委老师太近呦！

 
  每一天的准备和努力都是为了成就更好的自己。