艺考培训是每个艺考生非常关注的事情，因为培训过程中学的怎样很大程度影响到未来的舞蹈高考路线，所以艺考生选择北京舞蹈培训学校不应该马虎。
从当前北京艺考学校来看，未来舞者的出现，为来自全国众多的艺考生搭建了梦想实现的舞台，
针对有些学员面对艺考会发生怯场的现象，未来舞者为艺考生针对了一系列的点评：怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的舞蹈动作。怯场心理属于一种情境焦虑，我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
怎么才能克服怯场心理呢?调控方法如下几点：
一 ：充分准备、充满自信
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次表演准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。
二：价值取向
功利心过重，期望值过高，总希望通过演出的机会能一展才华，功成名就。这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用，对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为最大目标，不要掺杂任何物质色彩。
三：提高舞者自身的文化修养
表演者平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。
四：加强比赛前的“心理训练”
在接近赛期和考期时，应安排选手到场地去现场训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，必须进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应比赛环境。
五：切忌仓促上阵
每次演出和考试都必须要做到纯熟，促使演员满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。
另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。有些演员在赛前用立体耳机将自己与观众隔绝开来，听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐，也可以取得很好的放松效果 。
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发布时间：2016-11-17 11:30:27 点击:0