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 三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。人焦虑不安、烦躁恼怒时容易出现食欲减退、腹胀疼痛等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。   做汗蒸可使肠胃蠕动加快，具有强化胃肠功能，改善便秘、胃胀等消化不良情况，能够促进消化系统的功能，有助于对营养成分的吸收；舒缓胃绞痛还能温暖脏腑。汗蒸能够排泄体内多余的废物与毒素、净化腹腔内环境，能够让堆积体内的宿便排毒，身轻且畅通；可有效改善肌肤晦暗无光泽，减少腹部脂肪堆积。