1、餐后不汗蒸：饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。所以你经常看到边饮食边汗蒸的是不科学的。

2、时间进度：每次汗蒸45-60分钟**适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

3、汗蒸注意：汗蒸后的4小时不宜淋浴，松辰堂汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物;

4、汗蒸前后：汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;

前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后再重新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。