春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先，**适宜养肝的是菠菜。菠菜为春季应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，而春季要侧重养肝，再加上天气干燥，所以春季应多吃菠菜，对身体有很好的调养作用。菠菜怎么做都好吃，凉拌、炒、做馅，统统都美味无比啊。

　　一、芝麻枸杞拌菠菜(点击图片可进入菜谱链接)

　　用料：菠菜400克、芝麻1把、枸杞子1把、蒜5瓣、生抽1汤匙、香油3滴、香醋1汤匙、食盐1茶匙、鸡精1茶匙、水适量

　　1、菠菜去头洗净，放入淡盐水中浸泡15分钟，切成4厘米长的长段

　　2、蒜瓣用压蒜器压成泥，枸杞用温开水泡软，调料汁备好

　　3、芝麻放入炒锅中炒至微黄，泛出香味东莞小吃培训

　　4、锅下水烧开后，放入菠菜焯水3分钟，捞出过凉后控干水份

　　5、将控干水份的菠菜放入碗中，放入蒜泥、生抽、香醋、盐和鸡精，再撒入熟芝麻和枸杞，淋入几滴芝麻油，拌匀即可

　　更多信息来源于：www.xcpx100.com