河南--心理咨询**：有时候或许只是一个意识的转变，或是换了一个姿势，你会发现有不一样的感受出现，放松心情其实很简单。

一、觉得压力大？换个姿势！

当你感觉压力很大的时候，试着调整一下身体的姿势，让身体更加的舒展。当你换个姿势时，一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去，这是消除压力-有效的方式。

二、心情不好？就停在当下！

如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者与人交流，给自己一点点的独处时间，哪怕只有2分钟，可以帮助你迅速冷静下来，恢复理智与一个正常的心情。

三、等待是-好的聆听方式！

如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，只要你耐心等着，保持眼神的接触，-终，他们会开口讲完的。  

四、感觉到焦虑？收拾屋子！

感到焦虑、觉得烦乱的时候，收拾一下家里。整理和清理房间会让你的心越来越轻松。你会比之前更开心、更有轻松。

五、倾诉是-好的疗愈方法！

一定要有一两个可以听你倾诉的朋友，不要畏惧谈论自己的创伤和问题。如果你愿意敞开心扉，对方也会与你交换秘密。倾诉，也是很好的疗愈。

六、想知道谁跟谁关系好?

当一群人在一起时，大家谈论、聊天、欢笑，每个人都会跟他们觉得-亲近的人进行眼神交流。想知道谁跟谁关系更好？那就看看他们在笑的时候望向的是谁？

七、他人是否真的欢迎你？

注意别人的脚。当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，那就说明他们不欢迎你的加入。

八、想了解一个人真实的内心？

想了解一个人内心真实的状态，想知道一个人的内心缺少什么，不用费尽心机的去分析去猜，就看这个人在炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

九、抛硬币帮你确定心意！

当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么。

如果您在焦虑、强迫、抑郁、自卑、社交障碍等方面有困惑，可以及时与我们取得联系，河南--心理咨询中心会为您匹配适合您的****帮助您。

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