多年以来一直应用于速度滑冰和冰上曲棍球的专业训练，现在逐渐进入健身的领域，它可以在一定的区间内提供动态平衡能力的锻炼。
它是利用上表面光滑涂层与特制鞋套之间的极小摩擦力模拟类似冰面的低摩擦力环境。在国外非常流行用于专业运动训练与康复类训练，它可以很好的培养人的稳定性与调整重心的能力，锻炼下肢的平衡性与力量。
它在不用的时候可以很放便的圈起来用捆扎带携带，甚至不比一张瑜伽垫大多少，因此它也是非常适合居家与携带锻炼的工具。
保养方法：
如感觉滑度下降 可用气雾型地板蜡均匀薄薄喷涂
即可恢复光滑效果
注意：
1在铺设时，有厚度的一面为下表面，作用为缓冲，平缓，降噪。将此面贴在平滑的瓷砖或木地板面放置。
2光滑面为上表面它将和特制鞋套配合，提供滑行的效果，切勿直接用鞋踩踏或者用其他异物损伤。
3康复人群或少年儿童请在有人陪同确保安全的情况下使用。
促进臀部的稳定性
增强臀部力量
促进臀部的耐力
减少髋关节受伤的风险
增强平衡能力
燃烧多余脂肪
增强心肺功能
这种滑行板的训练方式在国外十分流行，它可以从改变界面的方式加强练习者的下肢稳定能力，对上肢、下肢、核心的力量和控制起到很好的训练效果，常用于专业体能训练和康复训练。
