我们真正可以训练的相关因素是关节周围的韧带、关节囊、肌肉等软组织的伸展性，以及肌肉的放松性能。确实软度与年龄有关，年龄小其软组织水分多，伸展性、弹性好，并且此时韧带、关节囊组织较弱，经外力施加于身体并持续一定时间，比较容易拉长韧带及关节囊。重要的是关节囊、韧带没有弹性，经拉长后的它们不会再回缩回去，关节腔空间必然增大，关节活动幅度就会增加，肢体的外在表现能力也随之增强，演员的表演就有了感染力。随年龄的长大，韧带、关节囊组织加强，虽然我们也在抻拉它们，由于其组织特性——坚韧、结实，难度很大也很费时间。因此学生们会深有感触，小时候如果能够把软度练到位，到了高年级身体会游刃有余，表演生动，动作就能够充分表达感情，此时会感叹过去没有白下功夫，同时也增长了自信心。

         

下面介绍一些教学需要注意的重点：

        
一是教学任务的变化，训练重心的转移，软度虽然也练，但课时减少;

　　

二是韧带、关节囊组织也在生长变的结实，这些都给软度训练增加了难度，所以高班软度不好的学生此时就后悔小时没有下苦功，影响了他们的肢体表现;

　　

         
三是肌肉被拉长后，如果不坚持抻拉，因其有弹性特点就又会回缩回去，这也是软度训练中学生的困惑;

　　

         
四是练软度因方法不得当而受伤，直接影响到关节的活动范围，如果此时忍痛坚持对身体施加力量，必然会给身体组织增大了负荷，加大了负担，身体组织会不堪重负，损伤也难以恢复，即使组织复原，痛苦的经历会对抻拉动作产生恐惧，直接反应就是抻拉部位的身体对抗，不会放松，这也是软度训练的大忌，直接影响到软度练的质量效果。