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我们都有过恐惧的经验，这很正常，是自我保护的好迹象。然而，这个原本保护我们免于受伤的情绪，却让我们毫无道理地害怕某样事物，变得不可理喻，成为我们前进的阻碍，如绑住双脚的大石约束了我们的行动。如此一来，恐惧就变成一种有毒的情绪，强烈操控我们的生命，让我们一辈子都无法战胜自己。

小时候，我们可能害怕特定的人、事、物，但长大之后，有些恐惧会消失，有些却依然留在心里，甚至可能变本加厉。想要将恐惧抛在脑后，疗愈自尊，**步就是承认自己的恐惧，处理它。

你以前或现在对什么样的人、事、物感到过恐惧？某个家人/失去所爱的人/在家里遭受攻击/搭飞机/被炒鱿鱼/被另一半抛弃/不被爱/死亡/受苦/年老/失败……每个人的恐惧清单都不一样，也可以无止境地写下去。

然而，问题不在于我们害怕多少东西，而是我们因为害怕而看不见多少美景。例如，因为太害怕家里被闯空门，所以外出看电影或吃大餐都无法专心享受过程；因为太害怕被抛弃，所以不敢跟人维持长久的关系。

我们要学会让自己变得快乐，就算尚未做好准备，也别再因为一件可能发生、却尚未真的发生的事感到痛苦，以至于低下头来不去看前方的景色，丧失了望向梦想的勇气。

来到世上时，我们双手握拳，因为我们什么也没带来；死的时候，我们两手一摊，因为我们什么也带不走。

作者：贝纳铎·史达马提亚斯。节选自：《毒性情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》。参考文章来源：心灵咖啡网，如涉及版权请及时联系

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