郑州心理医生，河南**心理咨询有限公司

我们在生活中，难免遇到让自己觉得难捱的情况。在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑避免了我们暂时不愿意去面对的冲突。压抑让我们退回到自己的空间内，让我们得以喘息和休憩。

压抑虽然保证了安全，但是确实委屈甚至扭曲了我们真实的自己，甚至有些人会形成了习惯性的压抑。习惯性的压抑，让我们在不需要压抑的时候依旧压抑，会变的特别的委屈和愤怒。

解除习惯性压抑的方法是：

努力的觉察和区分，过去那些“不得不”的压抑。然后你需要明白：我现在已经成年了，我真的还需要害怕吗？现在我的力量与能力，比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变，有能力真实的表达自己了。

如果我们还愿意承受压抑，那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、压抑的惯性是客观存在的，解除任何一个习惯都需要时间与力量，不能一蹴而就。

身体和内在是会通过各种各样的方式与我们沟通的：比如情绪、比如疾病——身体说话的方式是生病，绝大多数的疾病都是因为情绪。所以，请停下来，看看内在真正的声音。

没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。

如果您现在遇到了这方面的问题，需要专业的心理咨询师的帮助，河南**心理咨询，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。

根据网络资料整理如涉及版权，请及时联系删除

郑州心理医生，婚姻挽救，青少年心理咨询