尽管焦虑可能引起严重的后果，治疗焦虑症的药物却时常不能提供长期有效的帮助，症状反复无常，而你又回到原点。这里需要特别澄清一个概念，那就是焦虑，是要分成“焦虑症”和“焦虑感”两种情况的：

“焦虑感”：其实是当事人在面对某一件特定的事情的时候所产生的心身反应。其实，我们每个人都会遇到这种焦虑感，只不过有的人明显一些。之所以会产生这种焦虑感，是当我们期待时，但一时半会儿又无法掌控、存在失败风险时产生的正常反应，这在西方的描述当中被称为我们要面对“不确定性”，当然，用一个比较具有历史味道的词来说，就是“无常”。

如此一来，我们就可以想象一下自己曾经遇到过的那些“无常”了。例如，后天就要考试了，但是要考的书看了才一少半；晚上是有生以来**次请心仪的女孩吃饭；参加完工作面试，能不能通过，下午就会来通知；下周一就要领结婚证了；月底就是宝宝的预产期了……

对于“焦虑症”：从医学的角度来说是一种神经症了，也就是当事人一直莫名其妙地处在一种焦虑的状态，一是时间特别长，严重影响了正常的学习、工作和生活，二是没有明显的焦虑对象，或者对于某一焦虑对象有着超出常人反应的焦虑，另外就是会伴随着一些生理上的反应。对于这样的情况，还是建议到医院做诊断和治疗，因为这种情况即便是心理咨询也只是作为辅助手段。

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