河南--情感专家：一生只爱一个人，一生只谈一次不分手的恋爱是很多人心中的梦想。现实并非如此，当那个承载了你的很长时间记忆的人离开，你一定会难过，一定觉得无法承受。因为爱过所以心痛，所以难过。心痛是正常的，难过也是真实的。那么咱们详细分析失恋后怎么尽快走出来，开始新的生活。

--阶段，刚分手一星期左右，这个时候很多人的情绪都是猛烈波动，智商情商完全掉线，在这个情况下，愤怒、悲伤或者是怨恨充斥着每个人的情绪。这个时候，你不要刻意去压制情绪，情绪是不可以被抑制的，情绪被抑制的越猛烈，反弹回来也就越明显。这就是为什么很多电影和电视剧里会有一个人因为一首歌痛哭流涕的情节的原因。

当你刻意去压制一个情绪的时候，其实你在强化它。因此如果你想分手后彻底放下对方，就要直面自己的悲伤，哪怕花一两天抱头痛哭或者宿醉都没有关系。因为情绪端在心里需要一股劲，而你的宣泄可以把这股劲给卸掉，让这个情绪渐渐失去支撑的心劲。在这个短暂的阶段，花一两天尽情发泄，把那股力量卸掉是你-主要的任务。

第二阶段，情绪起伏开始消退，或者说开始慢慢你也会逐渐的回忆起来你们过往其他事件的点点滴滴。这个时候你会感觉到一种更猛烈的感觉，叫做：不适应。因为在一起的时间太久了，之前你们在一起的时候，每天肯定或多或少有一部分时间是空出来留给对方的，但是现在这个地方一下子出现空白，你感觉无所适从。

人一没有事做就容易胡思乱想，你那个空白的时间没有补上，你不知道要做些什么，所以肯定会不习惯，开始发呆，进一步想到对方，越想越放不下。但是转过头来想一想：这段空白的时间并不是一开始就有的，你们在一起之前，这段时间肯定也是被安排出去了，在那个时候你肯定也在做自己的事。

所以，在情绪的缓和期，你要首先接受你们分手的事实，明白两个人已经不合适，接下来开始认真的考虑你有哪些活动是过去为了谈恋爱而割舍下的，你要慢慢的把它捡起来。

因为恋爱这个事本身对你原有的生活节奏就是一个冲击，它打乱了你原先的生活，然后形成了一个新的节奏。那么当它消失后，你的生活节奏自然会乱掉，因为缺少了一个模块。因此如果想要生活真正回到正轨，你就需要重新捡起来之前被你割舍掉的模块补充进来，不然你就会永远处在一个面对新状况不适应的状态。

第三阶段，你已经开始逐渐接受分手的事实，重新适应单身的生活了。切记不要在这个时候开始新的感情，因为上一段恋情带给你的影响依旧在。如果你没有做好十足的准备就开始下一段恋情，那么万一分手无异于给你本来就没有愈合的伤口上再撒盐，情况只会更加恶化，一切都要重头开始。

那么这个时候你就需要做一个意义重大的事了：你要学会开始客观的看待曾经的感情，明白什么是你们分开的原因，有哪些客观原因是完全无法避免的，有哪些主观原因是以后可以调整的。

第四阶段，重新开始。在这个时候，你已经做好了完全的自我调整，你需要开始新的感情了，因为如果仅仅因为一次恋情的失败就导致你长时间的不谈恋爱，那么只能说明你还是没有完全走出去，那个失恋对你的影响还是在。

所以接下来，你要做的不再是维持原来的生活节奏，维持原来的生活节奏只能用来适应失恋带来的冲击，并不能从根本上让你在失恋后焕发新生。所以你需要打破原来的舒适圈，积极的参与之前没有过的活动当中，你才能够实现突破自己，完全消除失恋带给你的负面影响。参加一次旅行，培养兴趣爱好，多参与一些之前没有机会去的聚会，多和朋友接触认识新人......

你现在已经具备了自我愈合的能力，-后新的模式能够带给你完全不一样的体验，彻底把过去的影响一扫而空。走出失恋已经完成，希望每个看到这篇文章的人，能够重新振作，感受到不一样的人生。

河南--情感专家温馨提醒：--那么大，你要去看看，不要留在过去的生活里停滞不前，希望你能够遇到更合适你的人，收获更美好的爱情。

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