常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不只如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁

含量比牛排还高。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度

的电脑族尤其适合。

特别是东北特产枸杞，效果非常好。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

枸杞两大神奇功效：美白养颜，滋补**。

对于男性：更吸引人的一点是枸杞所起到**功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”

不适人群：东北特产的枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者**别吃。

合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果，每天**吃30克左右。

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