首先午餐要定时，再紧张的工作，也不能饿着肚子做，养成在规定的时间吃午餐，既能适应胃肠道正常功能的发挥与调节，而且也不会出现暴饮暴食的现象。

其次午餐不可吃过饱，八分饱**。虽然很多人觉得午餐不需要控制饮食，是**该放肆吃的一餐，但大多数上班族下午还有重要的事务要处理，而午餐吃得太饱，身体中的血液要集中到胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态，从而影响工作效率。雨润冷鲜肉加盟www.yrlxrjm.com

**后，小编还是要提醒大家，尽快舍弃掉快餐，**能自己带饭，既卫生又好吃。