1. 从**接近的事物中发现一些简单声音
可以坐在一张椅子上，尽量的放松自己，调节助听器的音量直到满意，此时会发现周围有很多声音，坚持几天这种练习直到可以辨认出以下的声音：闹钟的滴答声、椅子的转动声、水流声以及关门声。
2. 倾听屋外的声音
街道提供了一个良好的声音背景。观看街上所有事物并把所听到的声音合理地分配到这些事物上，闭上眼睛重复这个过程，看能否分清摩托车声、汽车声、狗叫声和小孩子的笑声，尽可能地经常重复这个步骤，因为这些声音对生活非常重要。
3. 认识和控制自己的音量
当已经熟悉生活环境周围的声音以后。现在可以试着怎样去了解自己的声音了，可以大声朗读课本或报纸注意自己的发音及发音的方式进行联系。
4. 试着熟悉他人的声音
让他人慢速、清晰地朗读一些资料，先从简短的句子开始，逐渐向较长的段落过渡。首先与朗读者保持一米的距离，然后逐渐的拉远距离。
5. 学着辨认单独出现的词语
让他人随便说些词语。**从周围的物体开始，或者是家庭成员的名字，植物、动物和一些职业的名称。练习时让他人朗读句子并抽出一些词语，要求正确的填充所被抽去的词语，或者让他人朗读一对相近发音的字词：绿和驴、解释和假设、酒和球……尽力去区分它们。
6. 尝试参加一个较长的谈话
可以和家人或朋友交谈。起先，分辨每个人的声音，注意他们发音及说话的节奏。**次的谈话时间不要太长，首先和一个人轻松、随便的交谈。如果效果较好，可以和二个人、三个人甚至更多的人交谈，并且调节与他人的谈话距离直到**距离和角度。
7. 走入公共场所
不要错过演唱会、戏剧表演或音乐会，在这些场所里，尽可能的坐在与表演者相近的位置上，避免坐在包房里或大厅的柱子后。有些公共场所有闭路感应线路，把您的助听器拔到“T”档，便可以更清楚地听到表演者的声音。