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零食作为现代社会上班族抽屉里不可或缺的物品之一，据调查发现现在年轻人特别是女生吃零食较多，有的人一天可以不吃饭，但**一天不能不吃点或多或少的零食，那么零食对于人体真的有益吗？常期吃会影响健康吗？

据研究表明吃零良及经常进食与限制喂食时间为大约会2小时左右，两者对体重及寿命造成不良影响。有科学家将2只老鼠分别做实验，一只老鼠每天只喂食一次食物时发现老鼠体重较轻，另一只老鼠每天吃好几餐，而实验后发现每天只吃一餐的老鼠yizang及肥胖细胞内的酵素作用及活性较高，每天吃好几餐的老鼠活性较低，而且酵素消化也相对较慢些。而这一实验结束后科学家发现合理的控制进食量及次数会比每天无节制的进食寿命会多出百分之十七左右。

但我们不要忘记，吃的食物都要经过加热而含有酵素的成份在其中，这样合理的进食会比每天无节制的吃零食健康的多。