45度电力管弯头的垂直高度可以采取以下方法测量：

1、找一根足够长的绳子和一把足够长的尺子。

2、把绳子紧密贴在弯头上。

3、在绳子上做好弯头的两端标记。

4、拉直绳子。

5、用尺子量绳子上的两端标记。

6、记下结果即为弯头的垂直高度。