燕窝凉热都好。夏天凉食，冬天热饮。燕窝是一种滋养保健食品，一般人所谓的补是在燕窝中加入有食补作用的食材，燕窝本身就很单纯的是一种拥有独特营养成分的食品。在我们燕窝原产地，燕窝被制作成各种当地的甜咸冷热食品。

根据“辨证施膳”的原则，不同疾病应选用不同性味的食物，一般原则是“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之。”根据“因时制宜”的原则，不同季节应选用不同性味的食物，如冬季应选用温热性食物：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食物。五味也应该相配起来，不能光吃甜的而不吃苦的10.烹调方法相配：常用的烹调方法有蒸、炖、红烧、炒、溜、汆、炸、涮等。

第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热**、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。

在家中，**主要的过敏原包括尘螨、霉菌、宠物、昆虫等。在与人体密切接触的床上用品、内衣上，尘螨及其排泄物较多；室内霉菌易在潮湿、温暖、通气不良的环境中生长；多种昆虫，包括蟋蟀、苍蝇、飞蛾，特别是蟑螂的排泄物都是一定的过敏原。所以室内要保持清洁、经常通风，衣物要常换洗，并放在太阳下晾晒室外过敏原。

海南岛的东南海岸分布着石梅湾、日月湾、南燕湾、香水湾等众多的优美海湾，这些地方不仅是人们冬季游泳、潜水的好地方，也非非常适合冲浪，所以逐渐成为冲浪爱好者隆冬时节的度假天堂。冲浪爱好者们认为，海南的冲浪地虽然没有夏威夷的浪那么高，但是浪很长，很有刺激性，适合那些掌握较高冲浪技巧的人石梅湾是一片冲浪的好地方，这里三面环山，一面向海，有大片的椰林、橡胶树等热带作物，长长的海滩两端各向海中伸出两座峰峦。石梅湾四季无冬，阳光充足，所以很适合游览和疗养，港湾平时风平浪静，从海滩向大海延伸近百米水深却不过3米，而到了冬季，则是冲浪的好时节南燕湾与石梅湾相连，由于此处是燕窝鸟和春燕度寒栖身之地而得名。