2将燕窝干品置入常温水浸泡6-8小时，燕窝和水的比例为1：30至1：50。夏季为避免细菌滋生，浸泡时间不宜超过8小时;

　　将浸泡后发胀的燕窝撕成条状。如果燕边、燕角依然过硬可剪下继续浸泡，待软胀后再一并继续下一步骤;

　　将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，将浸泡用水及燕窝一并置入锅内(切勿隔水炖煮)烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟即可食用。 注：燕窝炖汤本无味可依据个人口味添加蜂蜜、杏仁露(粉)、椰汁(粉)或水果等进行调味。

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女士——燕窝所hán有的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺尧激细胞再生,分尧裂,组尧织后建,使皮肤滑尧nèn,红尧润,富有光泽,不易衰老并可调节内分尧泌循环;能增进细胞分尧裂，加速受损皮肤修复和**，使皮肤光滑弹尧性，并抑制皮肤衰老，留住容颜。男士——能滋补强身、补虚益肾、提高抵尧抗力.孕妇生产者——能使母体强尧健，婴儿白尧皙、漂亮、强壮。产后能促进子尧宫和体形复原，并且补而不腻。老人——能健体强身，增强抗病能力，能补虚益肾、化痰润肺，强化机体生化能力。儿童——补益强身，促进身尧体和智力发尧育，增强抗病能力。病后、术后康复人尧士-提尧供必须的营养，补充体力，增强体质，促进身尧体健康应试、脑力劳动者-补充体力，改善xuè液循环，刺尧激神尧经兴尧奋，增强思维活性。

秋冬季节干燥，容易上火，所以多吃燕窝可以降火，燕窝是**的东西，清洗干净没有任何多余的杂质，上火主要是食物热引起的身尧体不适，燕窝的燕窝素可以作用到人尧体的细胞，具有降火作用，当然了，上火期间，要多多喝水。 秋冬季节吃燕窝除了润肺，降火外，还可以增强身尧体体质，提高**，但是这个功效必须长期吃燕窝，定时定量，坚持2-3个月才会渐渐看见效果。燕窝“入肺生气，入肾滋水，入胃补脾，补而不燥，润而不滞”是秋季养生jiā品，能滋肺润燥、提高机能**，性子wēn和，男女老幼都适合食用。

民间有种说fǎ，春天不宜多进补，像人参和阿胶都可以直接收进yào柜，等到下一个冬天再拿出来食用。那是否燕窝也不能吃了呢?燕窝性平，大可以一年四季都放心食用，且男女老少皆宜。对女性而言，春季食用燕窝，更有提高人尧体**和调节皮肤**的功效。初春时节，天气乍暖还寒，一个不当心就会感冒。脸sè蜡黄、无精打采，抹再多胭脂水粉都无济于事。想漂亮，首先要有健康身尧体。

　　**近几年在北美黑人喜剧市场迅速崛起的非裔男星凯文-哈特，如今已经成为家喻户晓的明星，甚至已经可以有底气扛起票房。《凯文-哈特：现在怎样?》上周五在全美2567家影院开画之后，单日收获476万美元，冲到了票房第二的位置，单厅平均票房达到1854美元。对于此片的迅速回本，外媒指出，环球影片公司对影片的发行和宣传并没有投入太多，更多时候都是凯文-哈特自己在利用自我的社交平台进行营销，转化效果出奇的好：哈特的个人社交平台粉丝访问量超过9740万人次，而《会计刺客》的两大主演本-阿弗莱克和安娜-肯德里克两人社交平台的访问量加在一起才只不过2120万，足见凯文-哈特受欢迎的程度。此外，影片的宣传片以及哈特自制的病毒视频，在视频网站的点击量也超过了1400万。值得一提的是，影评人相当喜欢哈特，该片烂番茄网站的好评率突破了78%。