燕窝可以浸泡多久？　　燕窝**简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间(4-8小时：一等白燕;一等白燕条)用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水)，因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热开水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。火力的控制在家中炖燕窝，可选择隔水文火慢炖的方法，而具体炖制时间跟浸泡时间亦有关系，如泡得久，可相应减少炖的时间。一般在30-45分钟即可炖好。

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现代医学研究已经证实，人的衰老与体尧内自尧由基的关系极为密切。自尧由基代谢及其清除系统平衡失调，修复遗传物质损伤的功能减退，负责清除自尧由基的超氧化物歧化酶的洗活性降低，生物**过程中产生的超氧阴离子自尧由基、羟自尧由基等不能被有效地清除，可能使生物膜的不饱和脂肪酸发生氧化而影响结构，攻击弹白质使之发生交联而改变了酶的功能，进而损伤DNA引起突变，加速衰老。

据传说，中尧??*个吃燕窝的人是明朝的大航海家郑和。西元1405年至1433年，郑和曾七下西洋。其中一次，他的船队在下西洋的途中遭遇了大风bào，被尧迫紧急停靠在马来群岛的一个荒岛上，一连被困数曰，食物严重短缺。郑和在无意中发现，荒岛的断石峭壁上悬挂着许多白sè的鸟窝，便令部下?窭矗?淳缓笥们逅?朗常?靡猿浼ⅰＪ?缓螅??泵歉龈鼍?穸端樱??è红尧润。于是，在船队回?胧保??吞氐卮?艘慌?庵趾罄幢怀莆 “燕窝”的补品献给明成祖朱棣，结果龙颜大悦。不过，这只是liú传于民间的一个传说，从现有的史料来看，中尧?胧秤醚辔训睦?⑹芬?对对缬诿鞒??br />
金桔：金桔理气的效果非常好，容易消化不良的人可以吃一点金桔帮助消化理气，脾胃虚弱的人**不要食用，金桔也不适合喝燕窝同炖，偶尔吃吃还好，但两者放在一起炖是会对燕窝补肺气的效果有影响的。燕窝有一定的养阴调尧经的作用，例假不调的女性吃燕窝可以帮助调养身尧体，但是例假不调分很多种，之前网上曾经liú传一个“益母cǎo红糖基弹”的方子，说是吃了可以缓解痛经的，这里提醒下，益母cǎo是属于wēn经通脉破xuè散瘀的，简单点说，就是益母cǎo可以帮助淤xuè排除体外，但是这个对于阴虚xuè少的妹子有点不适合，本来就贫xuè，还喝益母cǎo，只会少上加少，不知道有没有妹子又吃燕窝又吃益母cǎo调尧经的，在此多说一句，还是先查清楚例假不调的原因，再对症保健比较有效。