燕窝是吃进去的滋补品，xī收越好功效就越好。如何才能xī收得好呢?多项研究表明，少食多餐的方fǎ能让食物里的营养成本被充分xī收，而且少食多餐还是一种**经济实惠的吃fǎ。 按孕妇的食量，搭配搭配养生粥点等食用。一餐的量对孕妇来讲，5克算很一般的量，如果早晚各吃一次，一个星期**少吃3次来算，这个经济投入相对还是比较大的，而且一次5克的量，孕妇xī收可能并不充分。换做少食多餐的吃fǎ，炖煮5克燕窝可以分4次吃，早晚空腹各一次，上午10点左右，下午3尧点左右当点心各吃一次，一个星期吃3次，燕窝量足足少了一半。效果反而可能比上面的吃fǎ还要好。

燕窝对婴儿的发尧育有很好的功效，婴幼儿4月以上就可以吃燕窝了，新生儿如果营养摄入不足，就会影响脑的发尧育。炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身尧体和智力的生长发尧育。

这两者因为在养颜功效上都有较为显著的表现，大受女性朋友的追捧。但实际上，不同的是，燕窝的养颜功效在于其丰富的胶原弹白和唾液酸，雪蛤的养颜功效则在于其所hán有的雌性**。对于女性来说，适量的补充天然雌性**能够有效的延缓身尧体和皮肤的衰老，改善女性更年期出现的种种不适等。但摄取过多就会有健康危险，如引发子尧宫肌瘤、rǔ尧腺增生等疾病。因此，相对于雪蛤，燕窝的养颜的功效就显得更平和，更安全，更适宜各类人群。

jiāo尧nèn的肌肤原本象光洁柔尧软的绸缎，经过时间的磨砺，也会渐渐起皱，失去光泽，留下岁月的痕迹，青春永驻让很多人梦寐以qiú，从现代科技到传统养生，永 葆青春的梦想随处可见，在信息共享的今天，原属于宫廷独享的养生秘方，开始在民间liú传，无论是zhèng尧界还是平民百尧姓都有了分享的平等机会。 一页页宫廷养生秘方，各种稀世珍品让人尧大开眼界。燕窝，以其名贵滋补功效，位列人参，鱼翅，鲍鱼等八珍**，频繁出现于御善名列之中，被古人奉为调理滋补，延缓衰老的珍品。

　　作为诸多女神中的搞笑担当和开心果，谢娜在两季中都是活跃氛围的高手，凭借着搞笑和耍宝的天分收获了嘉宾们的芳心和粉丝们的喜爱。无论是节目中的游戏女王，还是所有人眼中的拼姐，大家都习惯了谢娜的乐观，而她也因坚强的太久忘记了自己的软弱。希望未来，从不矫揉造作的谢娜，可以学会“好好照顾自己”。