即食燕窝怎么吃比较好 ？　　你指即食燕窝应该就是即食浓缩燕窝。(1)做冰糖水：冰糖加温水搅拌成冰糖水，备用。(2)做木瓜燕窝：方法一，您可以将取半个木瓜，掏空里面的籽，清洗干净。即食浓缩燕窝取1-2勺，加冰糖水适量，微波炉加热后倒入木瓜中。方法二：木瓜去皮洗净，切丁或切片，加去即食燕窝适量和冰糖水，放冰箱冰镇可冷食或入微波炉加热热食。(3)做冰糖燕窝：即食燕窝加冰糖搅拌，入微波炉加热即可，当然您也可以用煮的。效果相当。冰糖燕窝是经典口味。

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根据报导，在新加坡，有一半以上的孕妇食用各种燕窝制品，以确保未来的宝宝更健康，避免让自己的宝宝输在起跑点上。事实证明，孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母qīn身尧体强尧健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白尧皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是**jiā的天然滋补食品。

雪蛤即“中尧?肓滞?rdquo;，是生长于中尧?攵?背ぐ咨搅智?囊恢终涔笸苤郑?浯菩粤滞苁渎压苤?善芳次?颐鞘熘?难└蚋唷Ｑ└蚋嘈云轿陡氏蹋??án有弹白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人尧体的**，具有补肾益尧精、养阴润肺，调节内分尧泌、抗衰驻颜，调节男女性功能和性周期等功效。

此外，燕窝中富hán多种人尧体不能自行合成的18种氨基酸, 及多种矿物质、活性弹白质及胶原等营养成份, 能促进细胞再生及增强肺部的**。亦可搭配其它食材进补, 补充更多人尧体需要的营养。秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病的季节，故应适当多进补点利肺、补脾肾、益气xuè的食品。切记应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物，以防助燥伤津。

从西医营养学的角度，燕窝的弹白质hán量为49.9%，不如同等数量的蟹肉，而且所hán的弹白质主要是胶原弹白，属于不完全弹白，从这个意义上讲，不如基弹、肉类的营养好xī收。想要达到美尧容养颜又养身的效果，就需要持续吃才行。一般一周吃两次，连续吃一个月左右，然后歇几个月再吃，这样较大吃一次更见效果。同时，不要用太多huā哨的功夫来烹饪燕窝以至于营养liú失，文火隔水炖就是既简单又好的烹饪方fǎ，例如冰糖清炖燕窝。
 
为了适当保暖，除了在天气变冷时为马儿穿上“马甲”，给它们温水洗澡、刷毛按摩也是《舞马》大家庭在冬季中让马儿更温暖舒适的方式。