菜。如果以为喝果蔬汁就无需吃完整的蔬菜水果，

每餐不必补充蔬菜，那是违背科学膳食原理的吃完整的蔬菜水果会有饱腹感，而喝果蔬汁不容易产生饱的感觉，因此，需减肥者还是吃完整的水果、蔬菜更好。核心提示：大家都知道减肥要

少吃脂肪，但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。怎样才干让美味与瘦身并行呢？下面就来为你**种消减脂肪的烹调方法，让你吃出美味与窈窕。都说“民以食为天”一旦过了温饱

线，那话就会演变成“食以味当先”不美味的食物，不论营养如何丰富，终究吃起来没滋没味，生活的品质就大打折扣。可是美味和营养，经常都是相互矛盾的两个指标。没有%脂肪，烤鸭就

没有滑嫩的口感；没有%脂肪，肉包子馅就没有香浓的口味；没有大勺大勺的烹调油，菜肴的风味往往会令人失望。?让脂肪和美味和平相处，实在烹调当中的一项高深课题。不过，虽然取得