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踏步运动方法：
　　一、运动前准备
　　运动之前原地踏步，用慢步或简单体操5-10分钟，这时不要做高强度运动。
　　二、伸展筋骨
　　运动前准备运动后，伸展筋骨，运动10分钟左右。
　　三、踏步运动
　　踏运动时身体要挺直，因为踏步运动能量消耗较大，所以刚开始运动时间不宜过长。
　　一天运动量不超过30分钟，运动量每周增加10分钟。
　　强烈的运动后需得到充分休息及有效的营养补充，会有更好的运动效果。
　　根据脚踏板的高低幅度不同，运动效果也不同，小幅高频率也是很好的运动。
　　四、结尾运动
　　经过高强度长时间的踏步运动后，大腿肌肉会颤抖，这时需要5分钟走动来放松调节
　踏步机采用了车轮转动式踏步设计，使用起来像在跑步机上跑步，健身者要保持运动频幅，通过较为剧烈的运动消耗能量。大多数踏步机采用的还是独立踏板设计，使用起来更像是在踩椭圆机。当您一只脚踩下踏板时，另外一只脚下的踏板就会升起。
　　
　　除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。尽管使用踏步机健身有诸多好处，但是许多健身者发现，与能够提供多种动作模式的其他有氧健身器材相比，踏步机只能提供一种固有的单调的攀爬楼梯的动作模式；毕竟，很多人愿意享受骑自行车或在公园慢跑的乐趣，但是却很少有人会把长时间攀爬楼梯当做自己的爱好。因此，一些新型踏步机设计了混合功能，增加了健身模式的种类。有些踏步机还采用了创新设计，将椭圆机的动作模式和标准踏步机的动作模式结合在一起；还有些踏步机则将踏步运动和跑步机的传送带结合在一起，或者添加了像椭圆机那样的上肢锻炼扶手，以便加强上半身的锻炼力度。
　　
　　产品结构精良，配有两支「油压缓冲杆」消除运动时膝盖关节的摩擦，并且更有益于筋骨的伸展。附电脑显示器，为您的运动做**的管理。可调整您需要的运动强度，将脚踏在脚踏板前方，就可增加运动强度。让您在不知不觉中燃烧脂肪，特别锻炼腰、腹、腿等部位，塑造完美曲线。不占空间，容易收藏。
　　
　　产品特点
　　1、计算消耗的卡路里--显示运动距离--显示运动时，健步器具有如下生物学效应：改善下肢肌肉萎缩，静脉曲张，保持骨胳、关节的良好状态，调整腿部、臀部肌群的各种酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。
　　2、迷你设计，小巧，便于放置，不占空间。
　　3、带液晶显示屏，随时查看您健身的时间、步速和消耗的卡路里。
　　4、模拟登山，让你随心所欲实现登山运动带来的效果。有氧锻炼，增强心、肺功能，更具健**效果。
　　5、扭腰盘，放松你全身的肌肉。
　　6、设计产品整体美观大方。非常漂亮。