厂家直销高中小低档外和美观且结构坚固的跳箱丨各类体育器材_供应

厂家直销高中小低档外和美观且结构坚固的跳箱丨各类体育器材

发布时间:2013-05-07 11:34:42 产品编号:GY-5-18004999 分享

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厂家直销高中小低档外和美观且结构坚固的跳箱丨各类体育器材丨鞍马丨山羊丨体操垫等器件

产品材质：跳箱分为大七节跳箱、中

五节跳箱和小五级跳箱三种；

跳箱规格：90-110-120厘米

上宽：38、35、28cm

下宽：78、65、58cm

体操器具之一。由多个长方形木箱垒叠而成。高低可调节。箱面用皮革或帆布制成。可作滚翻、腾越等动作。常用作为鞍马、跳马的辅助训练。

利用跳箱的高低落差

改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件　　

技巧跪跳起：在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起，帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉，逐渐缩小落差（在跳箱前加垫子），直到同一平面的练习。　　

技巧鱼跃前滚翻：1．站在箱盖上半蹲，向下做前滚翻，体会两臂控制弯曲的感觉；

2．根据练习者能力，用不同高度的跳箱做障碍物，做跃过横箱的鱼跃前滚翻，体会腾空的感觉，提高动作规格。　　

技巧手倒立前滚翻：蹲在跳箱盖上手撑垫子做前滚翻，体会由高重心向低重心转变过程中手臂的控制弯曲。　　

技巧头手翻、前手翻：手撑跳箱盖向低处做，可提高完成动作的时间一空间条件，使动作易于完成。

利用跳箱的支撑

体会动作过程或某些关键环节　　

双杠单脚蹬地经屈体挂臂撑成外侧坐：1．调整跳箱高度，使练习者臀部靠坐在纵箱一端，体会蹬地摆腿同时倒肩，并腿收腹翻臀屈体仰卧于箱面

2．跳箱上屈体仰卧做前滚成外侧坐。　　

双杠外侧坐单腿摆越两杠转体180°成分腿坐，分腿坐单腿向后摆越两杠转体180°成外侧坐：练习初期在跳箱上做，利于练习者体会动作过程。　　

双杠分腿坐前滚翻成分腿坐：1．在跳箱盖上做分腿坐前滚翻成分腿坐练习，体会滚翻的并腿、分腿过程及换手时机；

2．杠下放置一个低于杜面20厘米的横挑箱，练习者由屈体站立跳箱一端手撑双杠开始，做蹬箱屈臂分肘肩撑杠前滚翻成分腿坐练习，体会分肘肩压杠的感觉。　　

单杠单腿摆越成骑撑及还原，骑撑后腿向前摆越成后撑：杠下放一跳箱，站在箱上做支撑摆越练习，体会移重心顶肩支撑，固定腿的大腿前（后）上部压紧杠的感觉。　　

单杠骑撑后倒挂膝上：杠后放低跳箱，练习者挂膝单立在跳箱上，做蹬腿、直臂技压杠、跟上体、翻腕上成骑撑练习，有效避免和纠正屈臂拉杠上体靠近社的错误。　　

单杠直角悬垂摆动屈伸上：杠下放一低跳箱，由蹲悬垂开始做蹬腿、直臂压杠、伸腿、翻腕、跟上体成支撑练习，体会后半部分技术。　　

单杠骑撑前回环：杠后放一低跳箱，由一脚站立在跳箱上的骑撑开始，做蹬箱、压杠、伸腿、翻腕跟上体成骑撑练习。　　

单杠骑撑后腿摆越同时转体180°成支撑：在横箱上练习，体会上体向右后倾倒和右臂支撑的感觉。

利用跳箱的支柱保护作用

双杠分腿坐前浪翻成分腿坐：杠下放置一个低于杜面20厘米的纵跳箱，防止练习者前滚过程中从杠中漏下。　　

单杠骑撑前回环：杠下放一纵箱，练习者做骑撑提、跨、挺身前倒、脚踏在箱面上的练习。注意杠前帮保者一手握住练习者踝部，另一手顶其肩部，防止上体下压过猛，造成股后肌群损伤。　　

单杠骑撑后腿摆越同时转体180°成支撑：杠前放跳箱，练习者前脚轻踏在箱上做转体，防止失去平衡从前跌下。

利用跳箱体会肌肉用力感觉

双杠外侧坐：在跳箱上成外侧坐，体会动作用力的肌肉本体感觉，提高动作的优美性。　　

单杠单脚蹬地翻上成支撑：在杠前放一低跳箱，练习者脚置于箱面做悬垂臂屈伸，体会屈臂引体的用力感觉。　　

单杠支撑后摆了两手在体前撑垫，将脚向后置于跳箱盖上，体会拉开肩角，顶肩推手的用力感觉。

利用跳箱的助力作用

双杠分腿坐慢起成肩倒立：杠下放稍低于杠面的横箱，练习者两脚并立于杠外箱上，做蹬箱慢起肩倒立练习。　　

单杠单脚蹬地翻上成支撑：在杠前一步远处放置跳箱盖，用蹬地脚蹬踏箱盖做翻上。

利用跳箱，增大练习的动作面

双杠外侧坐向前跳下，约侧坐向内转体180°跳下：先在跳箱上体会动作，再上杠练习。单杠后（前）腿向前（后）摆越同时转体90°下：初学者先在跳箱上练习，再上杠做。

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